甘いものは老化の原因。健康に良さそうなドライフルーツ取りすぎ注意!!甘いもの好きさん閲覧注意！！

大阪にハワイのパンケーキが上陸Ｅｇｇｓ’things

昨日見ました？ＴＶ

「主治医が見つかる診療所 芸能人徹底検査！人間ドックSP 」

気になったのは、元宝塚スター紫吹淳さんの老化を止めたいとのご相談。

紫吹淳さんんは、さすが元宝塚プロポーション抜群！！

そのプロポーションを保つ為に、毎日朝晩３０分のストレッチを欠かさないとのこと。

私にはまねできません。。。

そんな紫吹淳さん、食生活も気にしているようで、朝食はデトックスタイムとして以下の食事を摂っているとの事です。

朝のメニュー「ヨーグルトスムージー」

材料・・・ヨーグルト、リンゴ、レモン、ほうれん草（多め）をミキサーにかけたもの。

＋乾燥イチジク、アーモンドをつまむ。

材料だけ見ていると、体に良さそうなものばかり♪

発酵食品であるヨーグルトにビタミン豊富な果物・野菜、

イチジクは女性ホルモンに似た働きをするエストロゲンが含まれているし、

アーモンドはビタミンＥが豊富（ビタミンＥには抗酸化作用があり、老化のスピードを遅らせる作用がある）

↑これのどこがいけないの？というのは私のような素人考え

この食事、医者からするとチョット待ったなんです！！！

「これを続けると老化を早めますよ！」との事。

何がいけないかと言うと・・・

一見体に良さそうなヨーグルトスムージーですが、野菜や果物をジュースにして摂ると吸収が

早いので、飲んだ後一気に血糖値が上がり（食後高血糖）老化の原因、活性酸素の発生につ

ながるのです！

そして、まさかの乾燥イチジク

果物を乾燥させると成分が濃縮され、糖質が上がってしますのです。

この糖質が怖いことに！！

タンパク質と糖質が結びつくのが「糖化」

肌が「糖化」すると、コラーゲン線維の弾力が低下して肌のハリがなくなり、

たるみの原因に。

さらに、シワになりやすくなり、肌のくすみまでも生じてしまうのです

怖いでしょ～

糖分の摂りすぎは老化を早めます。気をつけましょう